Riscos do uso de telas para crianças e adolescentes
As crianças e adolescentes estão crescendo numa era digital, por isso, é inegável que o acesso aos smartphones, iPads, computadores e a televisão faça parte do seu cotidiano.
Mas quais são os riscos do uso excessivo de telas para quem está numa fase tão peculiar do desenvolvimento?
- Interfere no desenvolvimento do cérebro
- Reduz a capacidade de memorização e aprendizagem
- Compromete a qualidade do sono
- Induz o estresse
- Afeta o bem-estar psicológico
- Aumenta as chances de desenvolver obesidade
- Predispõe transtornos emocionais (ansiedade e depressão)
Como minimizar esses perigos da era tecnológica?
Apresento três passos para reduzir os impactos do uso das telas:
- 1º passo: comece observando os próprios hábitos e o tempo em frente às telinhas;
- 2º passo: seja o exemplo que deseja que os filhos sigam, compartilhe as mudanças que pretende implementar e fique atento ao que funciona para você;
- 3º passo: após cuidar do seu uso dos eletrônicos, sente-se com seus pupilos e construam juntos um plano de uso saudável das telas.
Como participar da educação digital das crianças e adolescentes?
Fazer combinados, estipular horários livres de telas (especialmente durante as refeições), acompanhar os conteúdos consumidos (aplicativos, sites, jogos) e utilizar a tecnologia como ferramentas para se aproximar dos filhos são formas eficientes de conduzir a educação digital com diálogo, segurança e equilíbrio.
A verdade é que pequenas transformações nos pais trazem grandes modificações nos comportamentos dos filhos. E, todas as mudanças começam com a decisão de dar um pequeno passo.